こんにちは。
春に山登りをしたいと思っている
整体＆フットケアサロンあい 河合です。
さて、今日は「姿勢」のお話です。
私は職業柄、外出をすると人の姿勢が
目に入ります。
体が傾いてる方や捻れてる方
膝が曲がって歩いている方などがいますが
そんな方に共通しているのが
「背骨の硬さ」です。
人間の背骨は24ヶの骨が連なり
「S字カーブ」になっていますが
なぜ、S字かというと
人の体は二足歩行なので
【重力による負担】を軽減する為です。
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背骨の役割とは？
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・体を支える
・神経を保護する
・体を動かす働きを持つ
などがあります。
しかし、何らかの理由で背骨が硬くなり
動かなくなると
首、肩こり、頭痛、腰痛、
背中のコリなどを引き起こします。
そして、頭や肩が前に移動する「猫背姿勢」と
なり全身の不調へと発展していきます。
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良い姿勢のメリットとは？
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＊体内に酸素を取り込める
胸が広がり肺の働きが向上すると
酸素を取り込めます。
熟睡ができて朝からスッキリします！
＊心が前向きになる
背筋が伸びると「よしやるぞ」という
気持ちになり
仕事や勉強のモチベーションが upします！
＊不調が軽減する
背骨の柔軟性があれば首や肩、背中のコリを
感じる事が少なくなり、慢性的なお悩みから
解放されます。
このように姿勢が良くなると良い事づくめで
健やかな毎日を送る事ができるのです。
自分の姿勢はどうなっている？
良い姿勢になりたい！
不調を改善したい！
方は、お気軽にご相談下さいね～
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