こんにちは！
自然の中にいるのが好きな
整体＆フットケアサロンあい 河合です。
さて、今日は「腰痛」のお話です。
国民病とも言われる腰の痛みですが
誰もが一回は経験があるのではないでしょうか？
使い勝手の悪い体になると
日常動作ができなくなり
局所的にダメージを受けるので
こんな生活をしている方は要注意です。
・中腰で重い物を持つ
・人を介助する事がある
・長時間デスクワークをする
では、１つ1つ見ていきましょう。
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中腰で重い物を持つ方
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背中の丸まりで、猫背姿勢となり
「背骨全体」が硬くなって
腰痛を引き起こします。
体を後ろに逸らすと痛みが出るなら
背骨が動かなくなっている
可能性大です！
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人を介助する方
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ご家族やお仕事柄、人を介助するのは
腰に負担がかかりますね。
抱えることによって、腕や胸の筋肉を使い
腰の張りを訴え、やがては腰痛へと発展します。
胸や腕を後方に引こうとしても
中々できなければ
巻き肩も併発しています。
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デスクワークの方
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座りっぱなしの生活は、体全体の血液を滞らせ
巡りを悪くするのです。
タイピングや片手でのマウス使用、
机にたて肘をすると
やがては骨盤に歪みが生じ
腰痛へまっしぐら！
これら３つは一例ですが
痛みが出ている以上
早めのメンテナンスが必要です。
施術とセルフケアを同時に行うと
早期改善が見込めますので
長い間お困りでしたらご相談下さいね！
