こんにちは。
整体＆フットケアサロンあい 河合です。
長年多くのお客様を見ていると
不調の度合いに差があります。
その共通点は何か？というと
１、自分の事を後回しにして、他人を優先する
２、完璧主義である
３、休養しない
こんな方は比較的不調が多いなと感じています。
例えば、今日は運動したいと思っているのに
家族に頼まれ事をされたから
仕方なくそちらを優先してしまう方です。
できないとストレスが溜まりますよね！
運動や施術に行こうと思っていたなら尚更の事。
メンテナンスが先延ばしになるから
体にはダメージが出てくるのです。
２、完璧主義な方は、全ての事をきっちり行わないと
気が済まないので、できないとモヤモヤが溜まります。
例えば、草むしりをする場合
雑草が生えている所を全てキレイにするとなると
長時間の中腰や腕の使いすぎで
体は悲鳴を上げてしまいます。
残した所を次回に回しても支障はありませんね。
時間で区切るか、一袋溜まったら
終わりにすると決めると良いでしょう。
ちなみにですが、30分以上草むしりをする方の体はガチガチです。
３、アクティブに動く方や体力がある方は、休養を後回しにしがちです。
若い時はそれでも乗り越えられるかもしれませんが
中々疲れが抜けなかったり、怪我をしやすいのであれば
オーバーワークとみて良いでしょう。
何事も「良い加減」があり、やりすぎると体は故障しますので
３つのうち、1つでも当てはまるなら
意識して変えてみると、体は悪化せずに
良い状態を維持できますよ！
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・たまには、自分を優先しましょう
・「今日はここまでにしよう」を実践しましょう
・休養をする時間を先に確保して、予定に組み込みましょう
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私ももうすぐアラフィフになるから
「ゆるく生きる」を意識して
生活と仕事のバランスを保っています♪
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