新年が明けて10日が過ぎましたが
皆さんの今年の目標は、何でしょうか？
もし決めていないなら
カラダに良いと思う事を１つ始めてみませんか？
例えば
最近体重が増えてきたなら散歩を取り入れる
飲酒をされる方は、○時までなら飲んでOK
睡眠不足なら○時までに就寝する
などできそうな事から始めるのがオススメです！
まずは行動をしてみて
実現が難しそうなら
緩和させると良いでしょう。
私は、来年の青梅マラソン10km完走を叶える為に
最低でも週３はジョギングをやります！！
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