おはようございます。
昔、高身長がコンプレックスだったけど
大人になったら受け入れるようになった
整体＆フットケアサロンあい 河合です。
今日は「疲れ」のお話です。
誰しも体が疲れる時がありますが
疲れには、「良い疲れ」と「悪い疲れ」が
あります。
例えば、
・久々に家の掃除をして、クタクタになった
・山登りをして、足が疲れた
などは、充実した肉体的疲労であり
「良い疲れ」になりますね。
自発的に行う場合の心の状態は
安定しているので、満足感が得られます。
逆に、
・一週間ずーっと残業で疲れ果てた
・休憩もせず、働きづめである
このような場合は、
強制的に仕事をこなしているので
精神的に追い込まれ、「悪い疲れ」になります。
生きていく上で、お仕事は欠かせませんが
悪い疲れがたまっていくと
自律神経のバランスが崩れていきますね。
疲れて何もする気が起きない時は
とにかく睡眠をたっぷり取って
疲労を回復しましょう。
寝ると得られる効果は
・筋肉の緊張の解放
・全身がリラックスする
・心が整う
などたくさんありますが
そうはいっても寝られない・・・
という方は
照明の灯りを落としてみましょう。
何となく眠くなり
早寝する事ができますよ～
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